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Los 10 rituales del hombre atractivo

Una buena apariencia es fundamental para el buen desarrollo de las relaciones personales, tener una autoestima fuerte y sensaciĆ³n de felicidad. Sin embargo, debido al ritmo frenĆ©tico de la vida actual, muchas veces nos olvidamos de estos cuidados necesarios. ¿Quiere descubrir la rutina que le transformarĆ” en un hombre atractivo?

El comienzo de cada dƭa supone una nueva oportunidad de ser un hombre mejor. Aquƭ nos centramos en las 10 primeras formas de alterar su rutina de las maƱanas para estar mƔs guapo hoy y mejorar su aspecto a largo plazo.

1. Mueva su cuerpo

Exprimirse en una sesiĆ³n que le haga sudar por la maƱana mejorarĆ” tanto su cuerpo como su mente, ahora y en el futuro. El ejercicio, aparte de permitirle tener ese cuerpo mĆ”s en forma y atractivo, le proporciona una descarga de endorfina que le harĆ” estar de buen humor durante horas, y su piel se volverĆ” mĆ”s clara con el tiempo. TambiĆ©n sabrĆ” manejar mejor el estrĆ©s que sentirĆ” a lo largo del dĆ­a. Aunque notarĆ” beneficios por cualquier tipo de actividad fĆ­sica que realice en la maƱana, opte por un entrenamiento cardiovascular, pues quemarĆ” mĆ”s grasas a esa hora y deje el entrenamiento con pesas para mĆ”s tarde.

2. Tome un desayuno consistente


Piense en su cuerpo como si fuera una mĆ”quina: necesita combustible para funcionar con eficiencia, y algunos tipos de gasolina son mejores que otros. Encienda su motor empezando el dĆ­a con un desayuno que mantenga altas sus revoluciones durante horas. Un buen desayuno combina proteĆ­nas sin grasas y carbohidratos de absorciĆ³n lenta, por eso tome cosas como copos de avena con fruta y yogur o una tortilla con verdura. Si tiene prisa, mezcle fruta y leche o zumo, y aƱada una cucharada de proteĆ­na en polvo para hacer un batido sobre la marcha.

3. LƔvese los dientes

Aunque hay controversia sobre si es mejor cepillarse los dientes antes o despuƩs del desayuno, en lo que todos estamos de acuerdo es que un cepillado por la maƱana es esencial tanto para la salud oral como para tener una sonrisa mƔs bonita.

4. PĆ³ngase crema en el contorno de los ojos


Es fĆ”cil pasar por alto los ojos, pero es uno de los primeros lugares donde se aprecian los signos del envejecimiento, empezando por pequeƱas arrugas. Darse toquecitos de crema por la maƱana suavizarĆ” e hidratarĆ” la piel seca y delicada de esa zona y minimizarĆ” las arrugas. Un producto que contenga retinol (vitamina A) proporcionarĆ” ventajas a largo plazo y frenarĆ” la apariciĆ³n de futuras arrugas.

5. AfƩitese

Sin lugar a dudas, las mujeres prefieren una cara reciĆ©n afeitada, asĆ­ que dedique tiempo en su rutina diaria a esta tarea bĆ”sica de su aseo. Incluso si no necesita afeitarse a diario, dedique 5 minutos cada maƱana para revisarse la cara y decidir si le ha crecido mucho la barba. Si adopta este hĆ”bito, nunca pasarĆ” por la experiencia de no darse cuenta de que se dejĆ³ zonas muy visibles la Ćŗltima vez que se afeitĆ³. Y lo mismo se puede decir de quitarse con unas pinzas el vello en nariz, orejas y entrecejo.

6. Haga 100 flexiones


Puede que estĆ© desfasado, pero es muy bueno: Hacer 100 flexiones al final del entrenamiento cardiovascular por la maƱana le proporcionarĆ” unas abdominales y unos bĆ­ceps fuertes por los que las mujeres se volverĆ”n locas. Y ademĆ”s, ejercitar los mĆŗsculos principales de esa manera mejorarĆ” la postura durante el resto del dĆ­a, y parecerĆ” mĆ”s alto y seguro.

7. HƔgase el almuerzo

Prepararse su propio almuerzo solo supone unos minutos y le ahorrarĆ” un sorprendente nĆŗmero de calorĆ­as y el sodio innecesario procedente de la comida procesada o de comer fuera todos los dĆ­as. Para quienes no tienen nada de tiempo, solo comer el almuerzo traĆ­do de casa dos veces a la semana puede marcar la diferencia en su aspecto, pues perderĆ­a unos kilos, reducirĆ­a la hinchazĆ³n y conseguirĆ­a el colesterol y la presiĆ³n sanguĆ­nea correctos.

8. Utilice un limpiador facial

Para conseguir una piel mĆ”s brillante inmediatamente, aplĆ­quese un masaje facial con un limpiador de buena calidad mientras se ducha. Busque uno que contenga un exfoliante o una soluciĆ³n de Ć”cido salicĆ­lico al 2%, pues uno u otra le ayudarĆ” a eliminar la suciedad de los poros, y antes de un mes tendrĆ” una piel mĆ”s clara. Para reducir la apariciĆ³n de manchas en la piel y parecer mĆ”s despierto al instante, lĆ”vese la cara con agua frĆ­a.

9. Consuma cafeĆ­na


El cafĆ© solo y el tĆ© verde o negro estĆ”n repletos de antioxidantes que harĆ”n que tenga un aspecto joven. Las investigaciones tambiĆ©n sugieren que la absorciĆ³n de estos lĆ­quidos en cantidades moderadas puede reducir el riesgo de demencia en la vejez asĆ­ como diversos tipos de cĆ”ncer. AdemĆ”s, una taza de cafĆ© le da ese agradable empujĆ³n que todos necesitamos por la maƱana, sobre todo si se combina con ejercicio a primera hora.

10. PĆ³ngase una colonia de marca

Cambiar la colonia que se pone habitualmente de vez en cuando es un experimento encomiable, pero tambiĆ©n es cierto que usarla siempre de la misma marca puede ser importante. A fin de cuentas, llevar la misma fragancia de forma regular significa que las mujeres de su vida le han asociado con ese olor. Para oler increĆ­blemente bien todo el dĆ­a, el olor de su colonia, desodorante e incluso de su jabĆ³n deberĆ­a coincidir lo mĆ”s posible.

VĆ­a: InsiderPro

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